Йога для пальцев. Вайю мудра

Вайю-мудра

Вайю означает «ветер». В аюрведе считается, что все состоит из 5 элементов – эфир, воздух, вода, огонь и земля, а Вайю-мудра помогает регулировать элемент «воздух» в нашем теле.

Йога для пальцев. Апан мудра

Апан мудра

Сегодняшняя мудра – Апан-мудра, в натуре. И если Прана, о которой мы говорили вчера – это аккумулирующая и собирающая энергия, то Апана заведует функциями выведения и очищения. Нам это положение пальцев знакомо из анекдотов про новых русских и рок-концертов 90-х годов прошлого века.

Йога для пальцев. Пран мудра

Пран мудра

Пран мудра нужна человечеству для увеличения энергии (но это не значит, что нефть, атомная энергетика и ветряные мельницы нам больше не нужны… хотя… может мы просто не умеем этой мудрой пользоваться?) Кроме всего прочего, данная мудра стимулирует корневую чакру, создавая жар, который пробуждает энергетику тела.

Йога для пальцев. Ушас мудра

Ушас мудра

Многие люди по умолчанию привыкли держать руки в таком положении, и это не удивительно, ведь это не просто переплетение пальцев, а полезная Ушас-мудра, которая помогает в творческом и мыслительном процессе.

Йога для пальцев. Ганеша мудра

Ганеша-мудра

Шри-Ганеша – это один из самых веселых индуистских божеств. Считается, что это сын бога Шивы и его жены Парвати. Когда Ганеша был маленьким, отец за плохое поведение отрубил ему голову, потом она где-то завалялась, и её так никто и не смог найти. Поэтому Шива был вынужден пришить сыну голову слона.

Йоге все возрасты покорны. Подходит ли йога для пожилых людей

Возрастная йога

Говорят, что старость — не радость, но это явно не про йогов. Тому есть масса наглядных примеров. Сегодня речь о самых отчаянных йогах, которые в весьма преклонном возрасте не только практикуют, но и продолжают преподавать йогу. Этот пост в том числе и для пожилых людей, тех из них, кто хотел … Читать далее…

Тратака – секреты йогов или как улучшить зрение в домашних условиях

Тратака - улучшение зрения

Читать я научилась в 3 года, и уже в 3,5 начались проблемы со зрением. И почему дети так любят «глотать» книги с фонариком под одеялом? Я не была исключением. Прошло 35 лет, а результат этого детского легкомыслия ощущаю и сейчас. Здорово, что есть йога, которая помогает самостоятельно справляться с различными … Читать далее…

Мертвая пчела или Не все притчи одинаково полезны

Не все притчи полезны

Знаете притчу про двух лягушек, попавших в кувшин со сливками? Как они не пытались, выпрыгнуть им не удавалось. Одна сдалась и утонула, а другая боролась до последнего, пока не сбила масло, оттолкнулась от него и выпрыгнула. Видимо, пчеле, которую вы видите на картинке, кто-то когда-то рассказал эту басню. Однажды я … Читать далее…

Про концентрацию в асанах йоги

Концентрация в асанах йоги

Сегодня одна хорошая девочка задала мне весьма интересный вопрос, касающийся как раз концентрации в асанах. Об этом шла уже речь несколькими постами ниже, но более размыто. Поэтому я приведу здесь нашу переписку, которая отлично дополняет тему.

Сколько асан в йоге и про Путаницу в названиях йогических поз

Однажды муж задал мне этот вопрос — сколько асан в йоге? Я сказала, что асан столько, сколько живых существ на Земле, но что это меняет, если мы практикуем из них что-то около ста? Вик решил подробнее разобраться в этом вопросе. Его исследование на данную тему, которое потом вылилось в моё … Читать далее…

  • GooglePlus