Исследование: сон vs йога-нидра

На самом деле никакого исследования не планировалось, всё произошло само собой. У меня тут не было еще постов о курьезных случаях, так вот, этот будет первым.

third-eye-2886688_1280

Сегодня, после утреннего занятия в студии, собираясь домой, я не обнаружила своих сапог. Точнее, обнаружила похожие, однако большие на размер (если верить маркировке), изрядно стоптанные, по сравнению с моими, сапоги. “Наверное, кто-то из учениц перепутал и ушел в моих,” – решила я. И просидела в студии еще минут 30 в надежде, что ученица обнаружит подмену и вернется. Не тут-то было! Так и не дождавшись возврата, я надела чужую обувь и пошла домой. Дома меня ждали мои родные, новенькие сапожки, в которых я вроде бы ушла сегодня утром на йогу…

Я бы подумала, что схожу с ума, если бы не тот факт, что эта ночь оказалась бессонной, и дабы компенсировать недостаток сна, я просто около часа провалялась в йога-нидре. Встала бодрячком, в отличном состоянии и самочувствии, вполне себе отдохнувшей. На автопилоте сделала все привычные утренние дела, затем (не помню как) зачем-то полезла в шкаф, достала старые сапоги, которые год уже не носила, надела, и пошла в них на йогу. Ударно провела занятие (по-моему, вполне адекватно, правда, ученики?), но вот когда стала собираться домой, старые свои сапоги попросту НЕ УЗНАЛА! То есть было в них что-то подозрительное… но ни малейшей мысли, что это могут быть МОИ сапоги, в голове моей нидрической не возникло.

Вывод

Сорок минут йога-нидры не могут заменить восемь часов полноценного сна! Подозреваю, что это потому, что в нидре-то тело отдыхает даже круче, чем во сне, но ум-то! Ум, наоборот, работает!

Так что йога-йогой, а сон по расписанию!

Метки , , , . Закладка постоянная ссылка.

4 Responses to Исследование: сон vs йога-нидра

  1. Данила говорит:

    Здравствуйте, я недавно, где-то около месяца назад, начал заниматься чтобы сесть в позу йоги, сейчас у меня даже получилось в неё сесть, но только с условиями, что правая нога внизу, а левая вверху, и то на несколько секунд, так вот мой вопрос, что делать если у меня достаточно сильно болит мышца около щиколотки с внешней стороны, не могу из-за этого долго сидеть, что делать?

    • antarika говорит:

      Насколько я понимаю, вы имеете ввиду падмасану. Очень коварная асана. Стремясь к ней нужно помнить две вещи:

      1. Есть большая опасность потянуть голеностоп. Поэтому, когда кладем одну ногу на бедро другой, следим за тем, чтоб на бедро опиралась НЕ стопа, а кость голени! Т.е. нужно проталкивать стопу дальше назад и в сторону! Судя по описанию, вам такой финт пока недоступен, поэтому очень рекомендую вообще не практиковать падмасану, а работать подводящими асанами.
      2. Коленный сустав имеет две степени свободы: вперед-назад. Когда мы поворачиваем ногу влево-вправо, это происходит за счет бедра. Соответственно, никаких болевых ощущений в коленях быть не должно – они в падмасане вообще не участвуют. Падмасана – это исключительно раскрытие бедер.

      • Данила говорит:

        Спасибо, за ответ, а какими упражнениями можно потренироваться, я раньше спортом в области ног занимался, я думаю усердно буду упражняться и все получиться :)

        • antarika говорит:

          Есть пост об этом: http://antarika.ru/kak-sest-v-pozu-lotosa/
          На самом деле, он довольно старый, сейчас я на своих классах применяю более эффективные техники, чем джану сиршасана и баддха конасана (хотя они тоже хороши). Постараюсь сделать об этом новый пост, но не обещаю.

Ответить на Данила Отмена ответа

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  • GooglePlus