Трапеза буддистских монахов
Одно время я вела в фитнес-клубе бодифлекс. Ко мне приходили дамы, страстно желающие похудеть. Многие жаловались на то, что никак не могут отвыкнуть от привычки к перееданию. Честно говоря, я не психолог, и не знала как правильно их мотивировать. К слову сказать, практикуя йогу, вы через какое-то время начнете более тонко ощущать потребности вашего организма, и привычка есть свыше необходимого станет для вас чем-то неестественным. Однако если с вами этого ещё не произошло, попробуйте относиться к еде так, как к ней относятся буддистские монахи. Прочитав эту заметку, я поняла, что это лучший способ мотивации для похудения:
Пять фраз, которые произносят находящиеся в Буддиском храме перед трапезой.
1. Я думаю о труде, благодаря которому передо мной появилась эта еда, и хочу понять источник ее происхождения.
2. Я думаю о собственном несовершенстве и о том, заслужил ли я эту еду.
3. Пусть мое сознание освободится от предпочтений и жадности.
4. Пусть эта пища дарует мне исцеление и сохранит здоровье.
5. Пусть эта пища поможет мне в моем самосовершенствовании.
Считаю, стоит это распечатать и повесть в кухне на видном месте.
Ну вы поняли, произносить это надо не на автомате, а вдумчиво, с чувством, с толком, с расстановкой ;)
как избавится, как избавится…. жрать меньше надо!
Это точно )))
ТО есть на вопрос “как избавитЬся от переедания”, Вы отвечаете логичным “меньше жрать”
прекрасно :)
Все знают, что надо меньше жрать, но продолжают жрать много. Значит, нужна методика КАК меньше жрать? Я предлагаю такую методику. Кстати, она полезна вдвойне: мало того, что если вас вдохновит пример монахов, вы будете есть меньше и избирательнее, так ещё и осознанности в жизни прибавится.
Но, видимо, не всем подходит, раз Вы этого не увидели. Каждому своё )))
Умницы Буддийские монахи. Хорошая методика. Совершенствуя Дух, мы автоматически гармонизируем и физическое тело, его желания и потребности.
Думать перед едой и во время ее полезно еще и тем, что тогда мы более медленно и тщательней пережевываем пищу. И потому быстрее сможем прочуствовать грань утоления голода, что не даст нам перебрать лишнего в трапезе.
Но этого мало. Кушать нужно разнообразную пищу. Но в соответствии с требованиями к питанию, которые относятся к текущему периоду соответствующего знака Зодиака. Например, сейчас время Козерога. Это один из самых “строгих” знаков в плане пищи. Не случайно церковный пост совпадает с властвованием этого знака.
(Несовершенство человека в том, что он все еще вынужден питаться обычной едой. Совершенные люди питаются праной.)