Йога для пальцев. Ганеша мудра

Шри-Ганеша – это один из самых веселых индуистских божеств. Считается, что это сын бога Шивы и его жены Парвати. Когда Ганеша был маленьким, отец за плохое поведение отрубил ему голову, потом она где-то завалялась, и её так никто и не смог найти. Поэтому Шива был вынужден пришить сыну голову слона.

Слоноподобный бог Ганеша

Слоноподобный бог Ганеша

В разных традициях Ганешу считают то богом мудрости, то богом радости, то богом достатка и благополучия. Его часто называют «удаляющий препятствия», но это обманный трюк, поскольку он также известен и как создающий препятствия на пути, для того, что бы мы, преодолевая их, становились сильнее.

Тем не менее, для индусов это чуть ли не самое любимое божество их многочисленного пантеона. Они придумали ему тысячи имен, а Ганеша-мантра на слуху у всех, кто имеет хоть какое-тот отношение к йоге или индуизму.

Ганеша-мудра укрепляет сердце на физическом и энергетическом уровне, а также помогает нам стать устойчивее к разного рода трудностям. Вот она:

Ганеша-мудра

Ганеша-мудра

Принцип выполнения Ганеша-мудры

Сядьте в удобную позу на стуле или на полу. Держите обе руки прямо перед собой с согнутыми локтями. Левая ладонь смотрит внутренней стороной наружу так, чтоб большой палец указывал на солнечное сплетение, а мизинец был напротив яремной впадины. Соедините ладони, согнув и сцепив между собой по четыре пальца каждой руки, кроме большого. В этом положении внутренняя сторона правой ладони должна смотреть на вас. Глубоко вдохните. На выдохе потяните руки в разные стороны, удерживая сцепку ладоней. Почувствуйте растяжение в области плеч и грудного отдела. Ещё раз вдохните и расслабьтесь. Сделайте шесть подходов. Затем поменяйте руки так, чтоб левая ладонь смотрела на вас, а правая наружу и сделайте ещё шесть подходов. Расслабьтесь, сложите ладони в молитвенной мудре напротив груди и посидите так несколько минут, наблюдая за дыханием столько времени, сколько почувствуете нужным.

Нужно больше мудр? Кликай на картинку:
Мудры - йога для пальцев

Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

6 Responses to Йога для пальцев. Ганеша мудра

  1. Анастасия говорит:

    У меня эта мантра почему-то не на слуху.

    P.S. Классная майка!

  2. Ольга говорит:

    Оля, вот интересно: я почему уже несколько месяцев сплю только на животе и только соединив руки в этой мудре. Полежать в другом положении могу, конечно, но, чтобы заснуть – именно так. Удивляюсь своему телу)))

  3. Сергей говорит:

    Ольга, доброе время суток! Большое спасибо, что Вы не пожалели сил и времени на создание очень хорошей таблицы мудр(йога для пальцев)! Продолжаете ли Вы проводить занятия в Могилёве? Практикуете ли парную йогу? (У меня не очень хорошо получается работать с компьютером- поэтому и спрашиваю).С уважением. Привет из Германии. Сергей.

    • antarika говорит:

      Привет, Сергей.

      Занятия провожу как обычно (вот уже несколько лет расписание не меняется), парную йогу не практикую, и, собственно, никогда и не практиковала (пару раз пробовала из любопытства), поэтому вопрос удивил меня. Почему вы спросили именно про парную йогу?

      Рада, что вам пригодилась моя таблица мудр. Привет из Беларуси :)

Ответить на Сергей Отмена ответа

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  • GooglePlus