Ксепана-мудра
Ксепана мудра – мудра избавления от всего ненужного на физическом, психологическом и ментальном уровнях. Говорят, чтоб избавиться от ненужного, следует сначала приобрести что-нибудь ненужное. Но с этим проблем у людей как-то не возникает.
Бессмысленный хлам накапливаем у себя в домах, всякими ядами и плохо перевариваемыми продуктами, откладывающимися в шлаки, пичкаем свой организм, щедро удобряем кожу и волосы косметическими средствами с ПАВами, консервантами, алюминиумами, лаурил сульфатами и прочими гадостями. Причем современному городскому жителю избежать этого крайне трудно, да и деревенскому уже тоже.
На физиологическом уровне Ксепана-мудра включает процессы очищения через кожу, легкие и кишечник. При чем достаточно интенсивно. Не стоит её делать дольше, чем 15 циклов дыхания. Хорошо применять Ксепана-мудру, когда вы находитесь в сауне, бане или занимаетесь физкультурой, которая предполагает потоотделение. Точно не знаю, но в бикрам-йоге (практика при температуре 40 градусов) наверняка эта мудра используется часто – было бы логично. Кто знает, напишите мне, пожалуйста – интересно.
На ментальном уровне избавляет от навязчивых мыслей, на психологическом – от навязчивых состояний.
Как выполнять Ксепана-мудру. Сцепите руки в замок и выпрямите указательные пальцы, соединив их кончиками. Если вы стоите или сидите, указательные пальцы должны быть направлены вниз. Если лежите – направьте их в сторону стоп. Удивительно, но за почти 13 лет практики я ни разу не встречала такой вариант использования этой мудры – обычно её добавляют к тадасане или уткатасане (т.е. пальцы направлены вверх). Если подумать, то на самом деле из асан для неё хорошо подошли бы маласана (другое название какасана) и рудрасана.
Всем мира и добра!
Нужно больше мудр? Кликай на картинку:
Дезодоранты с алюминиумами – само страшное зло для женщины!
Ой, вы прям на одном потоке со мной. Как раз думала написать об этом когда месяц мудр закончится.