Мудра дня — Притхви-мудра. Притхви — так у аюрведистов называется элемент земля. Эта мудра помогает подключиться к энергии Земли и активирует корневую чакру — Муладхару.
Притхви-мудра придает сил, помогает бороться с усталостью, а так же улучшает координацию движений, положительно влияет на вестибулярный аппарат — с этой мудрой вы научитесь крепко стоять на земле. В психологическом смысле мудра укрепляет уверенность в себе и помогает избавиться от ненужных предубеждений, полезна тем, кто ищет свой духовный путь.
Как делать. Примите одну из следующих поз: падмасана, сукхасана (по-турецки) или тадасана (стоя). Соедините безымянный и большой пальцы, остальные выпрямите. Время практики не ограничено.
Тут «выполнение не ограничено», на другом сайте «15 мин 3 раза в день», на третьем — выполнять можно и ночью. Похоже, придётся поверить по возможности всем, если одно другому не мешает.