Пранава: тонкости практики мантры Ом (Аум)

Ом или Аум — это особенная мантра, её называют «пранава». Это изначальный, сакральный звук, бесконечная вибрация Вселенной, звучание творения. Большинство мантр в буддизме, индуизме, классической йоге и тантре с неё начинаются и ею заканчиваются. В этой статье — основная информация, условия практики и мой опыт.

Есть мнение, что пропевание мантры Ом (Аум) гармонизует работу полушарий мозга. Тантрический текст «Таттва-пракаша» называет Аум тара-мантрой, осознанное повторение которой помогает достижению состояния полной свободы от любых физических ограничений.

Немного символизма

Всё, что существует в количестве трёх, можно так или иначе прилепить по смыслу к Пранаве, и вы почти наверняка попадете в точку. Триединство (тело, душа, дух), гуны (тамас, раджас, саттва), время (прошлое, настоящее, будущее), индуистские высшие божества (Брахма, Вишну, Шива) и т.д. — продолжите сами. «А», «У» и «М» соотносят так же с тремя ступенями йоги из восьми — асаной, пранаямой и пратьяхарой, а весь символ целиком олицетворяет восьмую ступень йоги — самадхи, как цель практики. Так же считается, что «малый» звук Аум, возникающий в процессе пения человеком, связывает его с бесконечным пространством Великого Вселенского Аум.

В «Йога-Сутрах Патанджали» сказано: «Выражающее Его (Бога) слово — есть Аум. Его повторение, размышление над его значением — есть путь». Произнося этот священный слог, размышляя о его смыслах, йог добивается однонаправленной концентрации. Знаток тибетской мифологии Анагарика Говинда пишет, что практика пения пранавы Аум и медитации на его изображение и звук, ведет к познанию в себе бесконечного. Таким образом, практикуя пения мантры Ом (Аум) можно достичь освобождения, т.е. высшей ступени йоги — самадхи.

Как петь Ом

На самом деле Ом состоит из четырех, а не из трех звуков. Это утверждение звучит как «эй, вы трое, идите оба сюда, я тебя узнал».
А-о-у-м — это движение звука, начинающееся с самой открытой гласной (а), которая в процессе пения постепенно закрывается (о-у), голосовая щель сужается и в конце концов мы смыкаем губы и просто мычим (м). Хотя нет, не просто. Каждый звук в составе пранавы нужно петь так, чтоб ощутить вибрацию во всем теле. Поэтому начинать лучше с самых низких частот, доступных вам. Ещё одним важным моментом этой практики является дришти (точка концентрации в теле). Начинается мантра в области солнечного сплетения (манипура-чакре), а с переходом звука «а» в «о» и дальше внимание поднимается по сушумне вверх, проходит через анахату (середину груди), вишуддху (основание шеи) и заканчивается на губах или в аджна-чакре (точке межбровья). Вариант с аджна-чакрой более мощный но и более опасный. Не рекомендовала бы с него начинать.

Кому и при каких условиях можно практиковать пение мантры Аум

Если практика недолгая, длящаяся 1-2 минуты, то можно всем. Более долгое пение на неподготовленный организм и плавающее сознание может воздействовать самым непредсказуемым образом. Моя личная «игра» в эти цацки закончилась очень быстро — в какой-то момент действительно осознанного погружения в эту практику (а пела-то я по ощущениям всего каких-то минут 10-15 — так что будьте осторожны) мне показалось, что я расширяюсь во все стороны, причем вполне осязаемо физически заполняю собой комнату, все предметы в ней как будто находятся внутри меня, а потом возникло ощущение, что я (точнее часть меня) уже внутри стены и начинает проходить ее насквозь. Как бы круто это не звучало, но в реальности это вообще не прикольно!

Стало очень страшно — было чувство, что если это расширение не остановить, то оно будет происходить бесконечно и в какой-то момент я точно потеряю свою целостность, распадусь на атомы и перестану существовать.

Моя неудача связана, я думаю, именно с неподготовленным телом и сознанием. Теоретически, если регулярно практиковать все шаткармы, питаться саттвической пищей и практиковать асаны и пранаямы, то всё должно проходить легко. И еще это тот случай, когда хорошо бы иметь действительно опытного просветленного Гуру рядом.

Подписаться на рассылку сайта можно тут.