Ха- и Тха- варианты бандх (прямые и обратные мышечные замки)
![Прямые и обратные бандхи](/wp-content/uploads/2016/01/IMG_0120-200x200.jpg)
Про обратные варианты бандх (мышечных замков) я впервые узнала от Рейнхарда Гамментхалера. А сейчас вот нашла перевод статьи про тонкую отсткойку триконасаны на wildyogi.ru. Автор, Саймон Борг-Оливер, огромное значение уделяет бандхам, причем разбирает их очень подробно и самих замков описано много. Из этой статьи я вытянула инфу про ха- и … Читать далее…