Дхьяна мудра
Дхьяна – это вообще-то седьмая ступень в аштанга-йоге, которая, собственно, и есть медитация, ради которой мы асанами и мудрами совершенствуем свое тело, дабы оно не мешало нам в конечном итоге достичь восьмой ступени — Самадхи (просветления то есть).
Неизвестные древние скульпторы часто изображали всевозможных Будд с Дхьяна-мудрой в руках. Да чего там, я и сама часто практикую эту мудру – руки сами в неё складываются. Дьхяна мудра – это ещё одна мудра для медитации. Практикуя её, мы помогаем нашему уму успокоиться и придти в состояние Унмани (не-ума), то есть перестать думать хоть ненадолго, хоть на чуть-чуть, хотя бы на 144 секундочки! И тогда наступит Дхьяна.
Как выполнять Дхьяна Мудру. Правая ладонь лежит поверх левой, большие пальцы соприкасаются кончиками. Не уверена, что эта инструкция не для мужчин. Вполне возможно, что женщинам нужно делать наоборот – левая рука поверх правой. Пробуйте – поймете сами ;)
Нужно больше мудр? Кликай на картинку:
