Гаруда мудра
Гаруда — это мистический орел, покровитель воздушного пространства, птиц, самолетов и дельтапланов. Прекрасное романтическое существо, транспортное средство самого бога Вишну, который является источником дыхания всего живого. Гаруда-мудра дает вдохновение, помогает сдвинуться с мертвой точки, когда нет идей. На физиологическом уровне нормализует обмен веществ, приводит пониженное кровяное давление в норму, укрепляет дружбу правого и левого полушариев.
Для развития интуиции эту мудру нужно упорно практиковать 40 дней подряд. Кроме того, практика Гаруда-мудры улучшает навыки ориентации в пространстве. Она дает силы в моменты усталости, помогает при респираторных заболеваниях, ослабляет менструальные боли и расстройство желудка.
Противопоказанием для практики этой мудры является гипертония.
Как выполнять Гаруда Мудру. Соедините ладони как крылья, сцепив между собой большие пальцы. Употреблять 3 раза в день по 4 минуты. У мужчин сверху правая рука, у женщин — левая.
Нужно больше мудр? Кликай на картинку:
