Состояние «здесь и сейчас» является одним из ключевых моментов йоги. Думаю, что в той или иной степени опыт этого состояния есть у каждого. Я опишу три своих самых ярких переживания, связанных с состоянием «здесь и сейчас». Возможно, по аналогии Вам удастся вспомнить свои. Буду рада, если опишете в комментариях.
История первая
Здесь и сейчас
Это одно из самых ярких воспоминаний раннего детства. Мне три года, я в деревне у бабушки, и это была зима. Настоящая, лютая. Такая, что даже животных держали прямо в хате. Снега намело столько, что сугробы закрыли пол окна. Я сижу на теплой печи, слушаю как завывает вьюга и вижу, как моя тетя заходит в дом, а за ней следом по полу через порог тянется поземка. И в этот самый момент я осознала себя в пространстве: как здорово, что я здесь, на печи, где тепло и уютно, что мне не надо никуда выходить! А потом я поняла, что я ведь не всегда буду здесь. Позовут обедать и я спущусь. Но СЕЙЧАС я ЗДЕСЬ, и мне очень хорошо и тепло. И мне захотелось остановить мгновение, я замерла, затаила дыхание. И следующие несколько секунд я прожила совершенно осознанно в каком-то неописуемом блаженстве — именно в «здесь и сейчас», и в этот момент я поняла что такое счастье: надо просто замереть на несколько мгновений — и все, ты счастлив! Так просто!
История вторая
Это уже средняя школа, мне лет 13-14. Родители купили дачный участок в пяти километрах от железнодорожной станции. И эти пять километров каждые выходные мы гуляли туда и обратно. А как мы обычно ходим? Как научили взрослые: «смотри под ноги, не то упадешь!» Вот и я так ходила. Несколько лет. А однажды почему-то решила смотреть по сторонам, а не под ноги. И знаете что? Я столько нового открыла! Березовую рощу, изумрудную полоску леса вдали и даже затерявшийся среди деревьев целый дачный поселок, о котором раньше не знала! Я поняла, что если бы вчера мне показали фотографии пейзажей, которые вижу сейчас перед собой, и спросили где это находится, я бы ответила, что вижу эти места впервые! А ведь я здесь хожу уже несколько лет! Всю оставшуюся дорогу я шла, наблюдая, как каждую секунду, с каждым новым шагом меняется ландшафт.
История третья
Практикуй йогу здесь и сейчас
На самом деле это уже не история, а наблюдение. Опыт того, как состояние «здесь и сейчас» меняет практику йоги. Я заметила, что когда веду занятие, или когда занимаюсь сама себе дома, то мне удается выдержать одну и ту же силовую асану гораздо дольше, чем когда прихожу на йогу к другому преподавателю, или когда занимаюсь под видео. Всё это потому, что когда тебе кто-то диктует что-то делать, ты как правило думаешь: «блииин, ну сколько еще стоять, когда всё это кончится, я не выдерживаю» — т.е. сознание находится в состоянии «там и через минуту» в мечтах об окончании «экзекуции». А когда занимаешься сам, то настрой примерно такой: «ок, стою, могу ещё стоять», т.е. сознание как раз-таки в «здесь и сейчас«. Изложив суть проблемы, подходим к её решению. Занимаясь в группе, попробуйте достичь ощущения, что всё, что вы делаете, происходит именно по вашей воле, и, конечно, старайтесь не думать о посторонних вещах, не касающихся сего момента, равно как и об окончании практики той или иной асаны, иначе это будет не йога, а простая физкультура. Старайтесь действительно практиковать настоящую йогу — с правильной концентрацией внимания в нужных точках и с нахождением в данном моменте!
