Йога-челленджи в инстаграм в июне

Я очень рада, что моё участие в инстагармных йога-челленджах вдохновляет многих не только начать или возобновить практику йоги, но и участвовать в таких марафонах. Много просьб было сделать обзор челленджей на июнь, и, раз обещала, то вот он.

Сначала общая информация для всех марафонов:

• Во-первых, нет смысла участвовать в челленджах, если у вас скрытый аккаунт только для друзей — ведущие просто не смогут увидеть ваши посты.
• Во-вторых, для всех абсолютно йога-марафонов в коментариях к каждой асане дня нужно указывать хэштег челленджа, неймтеги всех ведущих (хостеров) и если есть спонсоры, то и их тоже.
• В-третьих, все материалы должны быть свежие, старые фотографии и видео выкладывать нельзя.
• Некоторые челленджи ещё просят перед началом марафона перепостить их презентационную картинку, а иногда ещё и поставить неймтеги нескольких своих друзей, как бы приглашая их составить вам компанию.

Итак, поехали.

Сразу начну с марафона, который стартует уже сегодня, 29 мая. Это короткий, 7-дневный марафон для детей и их родителей. Хэштег — #omschool. Победители получат призы — детские йогоматы (они, оказывается, существуют аж в трех размерах). Для участия нужно:
1. Сделать репост презентационной картинки (см. выше);
2. Следовать в инстаграм за ведущей марафона Brooke Kochel, её неймтег — @bendibaby;
3. Следить за тем, какие она выкладывает асаны дня и фотографировать себя в них, размещая свои фотографии в инстаграм под хэштегом #omschool и обязательно указывая хэштег ведущей @bendibaby;
4. Указывать в своих постах неймтэги других йога-мам и йога-пап, призывая их к участию.

Следующий марафон начинается 1 июня, и это #empoweredyogis-челлендж. Мой любимый. В мае я к нему присоединялась и ведущие невероятно позитивны! На картинке выше один из хостеров (ведущих), клёвый лысый бородач @ewanyoga напоминает, что до старта осталось 3 дня. Двое других ведущих — @collectiveyoga и @thebeautyofyoga. Уровня сложности в марафоне тоже три. Ведущие по очереди меняются уровнями. Например, один из хостеров для продвинутого уровня дает стойку на голове — сиршасану, второй ведущий придумывает вариант для среднего уровня, например, стойку на плечах — сарвангасану, а третий предлагает начинающим сделать випарита-карани мудру. Можно выбирать любую из асан по силам. К сожалению, марафон длится всего 10 дней. Для участия надо подписаться на ведущих, каждый день выкладывать себя в одной из трех асан дня и, конечно, ставить хэштеги всех ведущих, хэштег марафона — #empoweredyogis и спонсоров, которые будут объявлены на днях, пока неизвестны. В конце марафона нужно будет составить последовательность из хотя бы трех использованных вами асан и выложить видео как вы выполняете эту последовательность. В мае с видео я поленилась, но удовольствие от участия всё равно получила.

Мой самый первый челлендж — #outdooryogis. В июне он тоже проводится! Переводится как «йоги вне дома», что означает, что главным условием является практика на улице. Уровень варьируется от самого простого до самого продвинутого, но всё-таки ближе к последнему. Шпагаты, прогибы, стойки на голове и руках — всё это наверняка ждет тех, кто присоединится к этому челленджу невзирая на погодные условия. Участие стандартное — подписаться на хостеров (@jkrocket, @robinmartinyoga, @alissayoga, @pocketdwarf, @vic_yogaintheworld и @jkrocket) и спонсоров (как всегда их объявят в последний момент), указывать хэштег марафона и всех ведущих и спонсоров. Хостеры назначают асану дня по очереди, а не всем скопом, как в предыдущем челлендже, так что нужно действительно за ними всеми следовать, чтоб ничего не пропустить.

Для новичков с 1 июня стартует #StiffAsABoardYogi. Уже из презентационного коллажа видно, что хостерам юмора не занимать. Спонсоров безумное количество, поэтому победитель назначается каждый день и получает свою маленькую плюшку. Для участия следуйте в инстаграм за ведущими — @nickbrookewhistler, @chakrafit и @northcarolina_yogagirl и каждое утро отслеживайте асану дня, выкладывая себя в этой позе, не забывая указывать хэштеги марафона, неймтэги хостеров и спонсора дня. На всех спонсоров, конечно, нужно подписаться в инстаграм (@savagebybritt @edgysoul @flexilexi_fitness @dragonflydivajewelry @origamiowl_miranda @paleoga_momma @gladsoles @evolvingjewelry @nutrexhawaii).

Ещё об одном челлендже #removersofobstacles я узнала от @yulady, на которую давно подписана. Она будет одним их хостеров. Два других — @kathy0805 и @talia_sutra. @yulady пишет, что они посвящают свой челлендж слонобогу Ганеше (вот он, на фото внизу слева протягивает вам свою ладошку), который является главным устранителем препятствий в практике. Название марафона так и переводится — «избавление от препятствий». Длится 15 дней, начало 1 июня. Условия участия стандартные — нужно следовать за ведущими марафона и спонсором (он известен уже — это @dharmabumsactive) и каждую асану нужно сопровождать декларацией препятствия в вашей практике, которое вы хотите устранить. Это могут быть ментальные, психологические или физиологические проблемы (например, страх, негибкость, гордыня или какие-то внутренние комплексы). Конечно, если вы рассчитываете на призы или просто хотите, чтоб ведущие вас поняли, то нужно будет это всё описывать по-английски (заодно и язык подтянете, если это актуально). Ну, а если ваше участие просто для собственного внутреннего роста и какой-то движухи в жизни, то сам черт вам не брат — никто не запрещает делать эти описания на русском или не делать их вообще.

Есть возможность с 1 июня присоединиться к марафону #yogabodyblast с ведущими @om_yogini @hippie_heathen и @_erinalexandra_. Марафон призван укрепить и сделать стройным и сильным ваше тело. Подходит для всех уровней практики. Расписание занятий уже известно: Понедельник — кардио-йога (то бишь Сурья Намаскар или Приветствие Солнцу), Вторник — тренировка мышц живота, среда — укрепление рук, четверг — ноги, пятница — спина, суббота — перевернутые асаны, воскресенье — выходной. Каждую неделю будет назначен победитель, который получит приз от одного из спонсоров: @loveprayjewelry, @honuyoga, @gurooactive, @karmacollective или @buddhachocolate, за которыми конечно надо следовать в инстаграм, как и за ведущими. Наиболее старательный и креативный участник, не пропустивший ни одного дня занятий, в конце месяца получит главный приз от @bodyangelactivewear. Организаторы уверяют, что победитель будет выбран независимо от уровня практики. Для начала необходимо перепостить презентационный коллаж, позвать к участию в марафоне парочку друзей, зафолловить всех спонсоров и ведущих, и ждать начала июня!

Марафон #summersplits2014 с ведущими @beachyogagirl и @kinoyoga подойдет для любителей шпагатов, что понятно из названия. А из презентационной картинки видно, что нужны ещё и прогибы. Уровень челленджа продвинутый, зато все асаны известны заранее. Победители смогут набрать йоговской одежды на 250$ от спонсора @shaktiactivewear и получат сертификат на 50$ от производителя його-приложения под iphone по имени @codyapp. Участие стандартное — перепостить картинку выше, указывать хэштеги всех ведущих и спонсоров под каждой асаной дня.

Ещё один йога-челлендж с заранее известными позами — #SummerOfBalance для желающих улучшить практику асан на равновесие стартует 1 июня. Здесь целая толпа ведущих, за каждым из которых закреплен день недели. @knoxknoxknoxknox – понедельник, @playfulpractice – вторник, @fitflexjuli – среда, @woodywoodrow— четверг, @ash_constance – пятница, @yogi_wan_Kenobi_ – суббота и @RivkaYoga — воскресенье. Их всех нужно фолловить в инстаграм, как, собственно, и спонсоров марафона: @monkeygyoga подарит победителям йогическую одежду, а @huggermuggeryoga – коврики для йоги.

И в заключение описание ещё одного марафона от греческих богинь @dalima26 и @yogagoddess_jo. Он будет происходить под тегом #EpidoteYoga. Слово «эпидот» переводится с греческого как «расти вместе». Девчонки обещают окружить каждого участника любовью, поддержкой, весельем и принятием вас такими, какие вы есть, без критики и оценок (собственно, всё этого характерно для любого йога-марафона). Каждая асана будет подробно описана, а в пятницу нужно будет выкладывать те асаны, которые на данный момент особенно актуальны, которые вы хотите развить в первую очередь и описать свой прогресс в них. Спосоры тоже будут, но пока не объявлены.

Вполне возможно, что это не все йога-марафоны, которые пройдут в июне, но на данный момент я описала всё, что мне попалось на глаза. У инста-йогов существует тенденция в последний день месяца замутить что-нибудь ещё на скорую руку, но тут уж я бессильна за всеми уследить. Надеюсь, что среди описанных 9 челленжей каждый найдет что-то, что подходит лично ему. Успешной практики и скорейшего просветления! Вдохновляйтесь и вдохновляйте друзей на йогу!