Думаете, йога – это нудно, скучно и тоска? Тогда мы идем к вам

Если вам кажется, что йога – скучное, нудное и тоскливое занятие, значит вы не знаете как ее готовить! В смысле, что-то не так делаете. И сейчас я расскажу что именно.

Для начала разберемся с природой скуки. Вряд ли кто-то станет спорить, что скука – это когда вам нечем занять ум, и он вынужден бесцельно болтаться в поисках чего-нибудь интересненького. Согласны? В таком случае, из всей возможной физкультуры (если, допустим, поставить йогу в один ряд с другими видами физической нагрузки) йога – это самое занимательное занятие. Потому что лишь она подразумевает работу не только мышц, суставов и связок, но и ума.

Йога - это нудно?

Это и есть одно из самых главных отличий хатха-йоги от всевозможных видов фитнеса – здесь в дело вступает закон “где внимание – там и энергия”. Если вы придете в спортзал и будете не просто поднимать штангу, а концентрироваться на тех мышцах, которые включены процесс, то эффект от ваших занятий усилится в несколько раз. Потому что вся энергия, которая есть в вашем распоряжении, последует за вниманием, т.е. будет сосредоточена в той зоне, с которой вы работаете, на которую направлен ваш ум. Если вы в этот момент будете думать о том, как прекрасна грудь у соседки по тренажеру, то ваша энергия будет растрачена попусту, а мышцы получат минимум. Если же ваш ум занят мыслями вроде “Ну когда же я доделаю этот длиннющий подход в 30 приседаний”, то вы не только бездарно расходуете энергию, но еще и портите себе настроение, а вместе с ним и психику.

В йоге это правило сосредоточения мы применяем ко всем асанам, пранаямам, криям и вообще ко всей жизни. Собственно, целью йоги как раз и является непрекращающееся состояние Читта Вритти Ниродха (обузание бесконтрольного блуждания ума). И вот одним из методов его достижения как раз и является работа с сознанием в процессе практики хатха-йоги. Т.е. в каждой асане есть свое специальное “задание” для ума. И если вы не просто стоите в позе, а вам удается подключить осознанность, то скучно не может быть по определению!

Йога - это скучно?

Наоборот, такая практика весьма увлекательна, она влечет на собой состояние блаженства (или “потока”), в котором пропадает восприятие посторонних объектов, а есть лишь ваше сознание и объект концентрации. Это состояние называется Дхарана – концентрация на объекте (шестая ступень Аштанга-йоги).

Достичь его не так сложно, как кажется на первый взгляд. Наверняка, оно вам уже знакомо: вспомните ситуацию, когда вы были настолько поглощены каким-нибудь процессом (например, чтением интересной книги), что не слышали как вас окликают по имени.

В известном индуистском эпосе “Бхагавад-Гита” Кришна советует Арджуне: “Если не способен постичь Божественное, ищи его через практику концентрации в йоге”.

Метки , , , , . Закладка постоянная ссылка.

10 Responses to Думаете, йога – это нудно, скучно и тоска? Тогда мы идем к вам

  1. Анастасия говорит:

    Не-не-не. Как ты могла подумать? Йога – это радость и веселье, конечно.

  2. Gregor говорит:

    Простите, что влезаю, но. Но это все работает тогда, когда ты способен на эту осознанность. А когда ты только пытаешься ее достичь, практику сложно назвать веселой. Куда веселей считать подходы присядов.

  3. verevka говорит:

    А я и во время асаны думаю “когда все это кончится? Сколько секунд еще? И настроение действительно портится”

    • antarika говорит:

      Неправильный подход потому что. Надо быть в здесь и сейчас, а не в том моменте “когда это все закончится”. Если и это состояние не доступно, думайте другую мысль “я еще секунду простоять могу?” ответ будет скорее всего “да”, тогда в следующую секунду опять себя спрашивайте “еще секундочку?”. Как только будет получен ответ “нет” – значит действительно пришло время выходить из асаны )))

      • Алексей говорит:

        Всё должно приносить удовольствие. Я, вот например, делаю первые робкие шаги в этом направлении. Мысленно уже давно созрел, с практикой пока мало преуспел. Поэтому важно, чтоб асана приносила хоть малость удовольствия-насиловать себя не стоит и тогда будет прогресс в этом деле. Спасибо вам за советы в блоге, очень интересно читать!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  • GooglePlus