Пратьяхара или Что нами управляет

Возбуждённые чувства даже мудрого человека,
каким бы он ни был здравомыслящим,
заглушают голос разума

Свами Шивананда, “Йога и сила мысли”

Я считаю, что вот сейчас наступило время, когда достижение состояния Пратьяхары стало ни много ни мало, а условием выживания человечества.

Я писала уже о том, как мне грустно от того, что я наблюдаю, как мои друзья возненавидели друга просто из-за того, что их взгляды на ситуацию в Украине не совпадают. И ведь до известных событий эти люди любили, уважали друга, у них не было сомнений в благородстве и прекрасных человеческих качествах друг друга. Что же произошло? Неужели кто-то из них, или сразу обе стороны вдруг резко стали плохими, глупыми, жестокими людьми, достойными презрения, ненависти и даже смерти?

Два года назад это звучало бы как безумнейший абсурд, а сегодня это страшная реальность. Хотя на самом деле это уже много раз происходило. Это происходило в начале прошлого века, когда рабочие и крестьяне в России вдруг возненавидели высший класс. Это происходило в Германии в 30-е и 40-е годы, когда немцам внушили ненависть к не-арийцам.

Вероятно, солдат, расстреливающий евреев в концлагере, считал себя героем, чистильщиком человеческой расы. Надолго ли хватило ему этой гордости за себя? Что он почувствовал, когда мир снова стал нормальным?

В такие моменты человеческой истории люди забывают себя, теряют свою истинную суть, происходит подмена понятий. Как будто жизнь другого человека ничего не стоит по сравнению с тем, название какой страны будет стоять у тебя в паспорте. Как будто важнее доказать свою правоту, почувствовать себя “свободным”, “не-рабом”, “героем”, чем многие-многие жизни многих людей.

Нами управляют эмоции

Нами управляют эмоции

Эмоции. Это просто манипулирование нашими эмоциями. Ведь так приятно думать, что мы хорошие, особенные, свободные, несломленные, как приятно принимать идею о том, что мы гордые наследники великой истории, хранители древних традиций, а вон те – плохие, они враги, террористы, гниды, собаки, их надо убить.

Об этом вещает человек в зомбоящике, об этом говорят друзья, об этом пишут в соцсетях любимые сообщества, которые уже подсадили вас на эту эмоцию, и вы даже специально ищете повода снова её испытать, этот гнев, эту “благородную” ненависть к врагам, эту гордость быть _________ (вставить название нации, принадлежность к религии).

Но пройдет время, всё уляжется, снова наступит мир, убийство вновь станет преступлением, а воспоминания о нем, совершенном – источником бессонных ночей и бесконечных мук. Не дай Бог. Не дай Бог!

Как избежать манипулирования своим сознанием

Ответ: не вовлекаться. В различных направлениях психологии есть всевозможные методы работы в этом направлении. В йоге это называется Пратьяхарой. Пратьяхара – это пятая ступень Аштанга-йоги, которая означает “отвлечение чувств от внешних объектов“.

В результате практики Пратьяхары чувства не контактируют с объектами, на которые направлен ваш ум, то есть они остаются на уровне внутренней природы сознания. Вы всегда находитесь в состоянии “эмоционального штиля”, и тогда ваш внутренний мудрец может до вас достучаться. И наоборот, если вы обуреваемы эмоциями, голос разума не способен прорваться сквозь них.

Как избежать манипуляций

Как избежать манипуляций

На прикладном бытовом уровне это означает, что никакие внешние раздражители не могут повредить вашего внутреннего спокойствия, вас невозможно вывести из себя, навешать вам на уши лапшу, эмоционально подсадить на те или иные “крючки”, вызвать гнев, агрессию, ненависть, отвращение, равно как и гордость, превосходство, страсть, и любую другую эмоциональную зависимость. Вы всегда остаетесь сами собой, поэтому вами невозможно манипулировать, внушить какие-то подменённые ценности, заставить делать то, что не имеет отношения к вашим личным интересам, столкнуть с личного пути. Вы “твердо стоите на рельсах”, потому что вам видны настоящие мотивы тех, кто пытается вам что-то навязать.

Как практиковать Пратьяхару

Вообще, Пратьяхара – это то, что желательно делать непрерывно, 24 часа в сутки. Приучите себя отмечать и анализировать любые волнения чувств в процессе обычной жизни. Когда вас что-то выводит из себя – подумайте: из-за чего вы так бурно отреагировали, какой “пунктик” в вашей психике мешает вам сохранять спокойствие в той или иной ситуации? Совершенного, как говорят психологи, “проработанного” человека невозможно возмутить ничем. Вспоминаем снова ту же притчу про монаха – он не стал доказывать свою невиновность, защищаться от обвинений, он просто принял ребенка на воспитание, и точно так же безмолвно отдал его, когда жители деревни пришли просить прощения.

Но можно практиковать Пратьяхару и в процессе медитации, сконцентрировавшись на уже произошедшей ситуации, которая ввела вас в состояние возбуждения, и анализируя свои эмоции, отыскивая психологический источник их возникновения. А затем стараясь мысленно отрешиться от событий, посмотреть на них как бы чужими глазами, со стороны, бесстрастно, не вовлекаясь.

Как научиться спокойствию

Как научиться спокойствию

Я уверена, что это тесно перекликается с традициями шаманов в древней Мексике – их практика перевспоминания, описанная в книгах Карлоса Кастанеды, очень напоминает йогическую Пратьяхару.

Как черепаха втягивает свои конечности внутрь панциря, так и йогин должен втянуть все чувства внутрь себя
“Горакша Паддхати”

Когда такая работа будет проведена, вы будете видеть, как любые ваши эмоциональные реакции гаснут в зачаточном состоянии, потому что вы научились их отслеживать. И вы будете видеть истинные мотивы других людей в их эмоциональных реакциях и в их попытках манипулировать вами, потому что сами это прошли и теперь все эти ситуации видны вам как бы со стороны.

На этом этапе процесс медитации тоже выйдет на качественно новый уровень, но это уже следующая ступень йоги и совсем другая история.

Эпилог

Для наступления всемирного счастья и справедливости не нужно никого убивать. Махатма Ганди доказал это еще в середине прошлого века, освободив Индию от британской колонизации, опираясь на методы ненасилия, “малой кровью”. Просто начните с себя, встаньте на путь любви и бережного отношения к природе, к творениям Бога. Не вы даете жизнь, не вам ее и отнимать. Не вы создали этот мир, не вам его разрушать.

Метки , , , , , , , . Закладка постоянная ссылка.

9 Responses to Пратьяхара или Что нами управляет

  1. Вик говорит:

    Очень мощный и глубокой пост. А тема просто сверхважная, затрагивающая, я считаю, один из краеугольных камней современного мироздания.

    От себя хочу добавить еще ее маленький штришок. На мой взгляд, наиболее полно Пратьяхару воплотил в свой жизни Шри Ауробиндо. Он категорически отвергал идею ухода из мира в медитацию или нирвану. Он считал, что Йога будет Йогой только в обычной жизни. “Вся жизнь есть Йога” – это его слова.

    И он был погружен всю свою жизнь в борьбу, даже можно сказать войну за независимость Индии, его даже судили и посадили в тюрьму, но он оставался отстраненным и там. Он научился замечать появление негативных эмоций как внешних, т.н. виталических сущностей, еще на подходе к своему энергетическому телу и отбрасывать их задолго до того, как они хоть каким-то образом повлияют на его внутреннее спокойствие.

    • antarika говорит:

      Спасибо за дополнение про Шри Ауробиндо! Конечно, он занимался медитацией, и с большой вероятностью достиг каких-то ступеней Самадхи, просто можно достичь и уйти, а можно остаться, чтобы помочь другим.
      А по поводу того, что настоящий йогин – это тот, кто в обычной жизни йогин – это да! Легко быть просветленным, сидя в пещере, когда тебя ничто не раздражает, дети не орут, жена не требует зарплаты, а соседи не стучат по батарее )))

      • Вик говорит:

        Самое интересное в его идеях то, что он говорил, что уйти в Самадхи – это на самом деле путь в никуда, это не свобода. Достичь же реальной свободы можно только уйдя из мира вместе с физическим телом, он его называл тело света. И считал следующим этапом эволюции материи на земле.

        Идея, в значительной степени перекликающаяся с Кастанедой, да и, собственно, с Новым Заветом тоже.

  2. Olja говорит:

    Спасибо! Вы открыли мне глаза! Ступени, что выше пранаямы, для меня вообще темный лес, я их путаю между собой и не очень понимаю о чем там. При чем пратьяхара из них самая загадочная, я как-то искала по ней информацию, так вот даже в википедии всего пару размытых строк о ней. А оказывается, это условие нашего выживания! Я не сарказмирую, я согласна с Вами! А про дхарану, дхиану и самадхи будут статьи?

    • antarika говорит:

      Про условие выживания я полушутя написала. Т.е. это правда, но всерьез про это говорить глупо, ибо это утопия, чтоб все люди вошли в состояние пратьяхары. Во всяком случае, пока.
      Про Дхарану, Дхьяну и Самадхи тоже напишу когда-нибудь по вдохновению. Спасибо за отзыв, рада, что оказалась полезной!

  3. Саша говорит:

    antarika, я поддерживаю полностью Вик,и это не утопия,просто настало время.понять что можно перешагнуть ту грань 3 чакры -огня,и иметь тело света как и Учитель Иисус,но к сожелению много его учений до сих пор не поняты и искажены,почему и такие эмоции проявляются,о которых вы писали,огонь-сила трансформации,и если есть любовь с чувством вожделения иметь-оно носит характер красно желтый-истребляющий,если носит характер свободной любви-дара-это огонь белого цвета.))С уважением.

  4. Нил говорит:

    Тема супер. Жаль что почти все сейчас преподают/продают йогу и комплектующие за бабло. И без денег тя пошлют далекоооо… Хорошо хоть такие посты дают разумение, а то откроешь инет и столько мути с ахинеей увидишь что сразу ПОНИМАЕШЬ: ПРАТЬЯХАРА это ключ для любых дверей и сердец…

    • antarika говорит:

      Спасибо за отзыв, Нил! Я знаю очень много прекрасных, философских, вдумчивых и вдохновенных преподавателей йоги. И знаю много других, провозглашающих себя духовными, и при этом позволяющих себе обличать других в бездуховности и поверхностном подходе к йоге. Я считаю, что такая фанатичная позиция (особенно, когда она возникает на почве того, что человек возомнил себя просветленным гуру) – крайность еще более вредная, чем фитнес-йога, где используются только асаны и более ничего.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  • GooglePlus