Падма Мудра
«Падма» в переводе с санскрита означает цветок лотоса. Данная мудра пригодится вам в минуты, когда вы чувствуете себя несчастным, опустошенным, отчаявшимся. Попрактиковав ее, вы должны почувствовать себя счастливым, веселым и довольным. Побочный эффект – усиление чувства сострадания и любви ко всему сущему. И, поверьте, это даже лучше, чем просто чувствовать себя счастливым!
Мудра связана с чакрой сердца – Анахатой.
«Самый центр вашего сердца – это место, откуда начинается жизнь. Самое красивое место на земле».
Руми
Как практиковать Лотосную Мудру. Соединяем ребра больших пальцев между собой, и точно то же делаем с мизинцами. Остальные пальцы выпрямлены и расставлены подальше друг от друга в виде раскрытого бутона цветка. Держите ваш лотос напротив сердечной чакры – в середине груди. Можно дышать вместе с вашей цветочной мудрой – на выдохе закрываем лепестки, на вдохе – распускаем. Любите друг друга и все сущее!
Нужно больше мудр? Кликай на картинку:
