Ушас мудра
Многие люди по умолчанию привыкли держать руки в таком положении, и это не удивительно, ведь это не просто переплетение пальцев, а полезная Ушас-мудра, которая помогает в творческом и мыслительном процессе.
Ушас мудра, поддерживающая творчество и генерирующая творческую энергию, мудра действия, приносит положительные изменения, дает силы и идеи. Она связана со второй чакрой – свадхистаной, которая как раз и отвечает за творчество и сексуальность. Эта мудра направляет сексуальную энергию второй чакры вверх по сушумне к высшим чакрам. Ушас мудра помогает просыпаться утром, рекомендуется практиковать ее по 15 минут каждый день. Эта мудра дает ясность мыслей и улучшает живость ума.
Выполнение Ушас-мудры
Переплетите пальцы как указано на картинке. Это естественное положение ладоней, знакомое каждому. У мужчин сверху должен быть большой палец правой луки, у женщин – левой. Добавьте небольшое давление верхним большим пальцем. Можно повторять про себя аффирмацию: «я излучаю радость и удовольствие».
Нужно больше мудр? Кликай на картинку:
