Йога для пальцев. Ксепана мудра

Ксепана-мудра

Ксепана-мудра

Ксепана мудра – мудра избавления от всего ненужного на физическом, психологическом и ментальном уровнях. Говорят, чтоб избавиться от ненужного, следует сначала приобрести что-нибудь ненужное. Но с этим проблем у людей как-то не возникает.

Бессмысленный хлам накапливаем у себя в домах, всякими ядами и плохо перевариваемыми продуктами, откладывающимися в шлаки, пичкаем свой организм, щедро удобряем кожу и волосы косметическими средствами с ПАВами, консервантами, алюминиумами, лаурил сульфатами и прочими гадостями. Причем современному городскому жителю избежать этого крайне трудно, да и деревенскому уже тоже.

На физиологическом уровне Ксепана-мудра включает процессы очищения через кожу, легкие и кишечник. При чем достаточно интенсивно. Не стоит её делать дольше, чем 15 циклов дыхания. Хорошо применять Ксепана-мудру, когда вы находитесь в сауне, бане или занимаетесь физкультурой, которая предполагает потоотделение. Точно не знаю, но в бикрам-йоге (практика при температуре 40 градусов) наверняка эта мудра используется часто – было бы логично. Кто знает, напишите мне, пожалуйста – интересно.

На ментальном уровне избавляет от навязчивых мыслей, на психологическом – от навязчивых состояний.

Как выполнять Ксепана-мудру. Сцепите руки в замок и выпрямите указательные пальцы, соединив их кончиками. Если вы стоите или сидите, указательные пальцы должны быть направлены вниз. Если лежите – направьте их в сторону стоп. Удивительно, но за почти 13 лет практики я ни разу не встречала такой вариант использования этой мудры – обычно её добавляют к тадасане или уткатасане (т.е. пальцы направлены вверх). Если подумать, то на самом деле из асан для неё хорошо подошли бы маласана (другое название какасана) и рудрасана.

Всем мира и добра!

Нужно больше мудр? Кликай на картинку:
Мудры - йога для пальцев

Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

2 Responses to Йога для пальцев. Ксепана мудра

  1. Анастасия говорит:

    Дезодоранты с алюминиумами – само страшное зло для женщины!

    • antarika говорит:

      Ой, вы прям на одном потоке со мной. Как раз думала написать об этом когда месяц мудр закончится.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  • GooglePlus