Притхви мудра
Мудра дня – Притхви-мудра. Притхви – так у аюрведистов называется элемент земля. Эта мудра помогает подключиться к энергии Земли и активирует корневую чакру – Муладхару.
Притхви-мудра придает сил, помогает бороться с усталостью, а так же улучшает координацию движений, положительно влияет на вестибулярный аппарат – с этой мудрой вы научитесь крепко стоять на земле. В психологическом смысле мудра укрепляет уверенность в себе и помогает избавиться от ненужных предубеждений, полезна тем, кто ищет свой духовный путь.
Как делать. Примите одну из следующих поз: падмасана, сукхасана (по-турецки) или тадасана (стоя). Соедините безымянный и большой пальцы, остальные выпрямите. Время практики не ограничено.
Нужно больше мудр? Кликай на картинку:
Тут “выполнение не ограничено”, на другом сайте “15 мин 3 раза в день”, на третьем – выполнять можно и ночью. Похоже, придётся поверить по возможности всем, если одно другому не мешает.