Йога для пальцев. Таблица мудр

Наконец-то я решила упорядочить все мудры и собрать их в таблицу, которая приведена ниже. Теперь удобно искать мудры по названиям, изображению или типу воздействия на организм. При клике на название мудры, в новом окне откроется страничка с подробным описанием. Пользуйтесь на здоровье!

Апана мудра Освобождает от токсинов, регулирует процессы выведения, нормализует менструальный цикл
Атманджали мудра Для молитвы и медитации, устраняет раздражительность и депрессию, дает ясность уму
Бхрамара мудра Лечение аллергии, укрепление иммунитета
Бхуди мудра Лечит почки, слизистые железы, мочевой пузырь
Вайю мудра Лечит метеоризм, ревматизм, ишиас, артрит, подагру, тремор и болезнь Паркинсона
Ганеша мудра Укрепляет сердце, помогает преодолевать трудности
Гаруда мудра Нормализует обмен веществ, повышает давление, укрепляет связи полушариев мозга, дает вдохновение, развивает интуицию
Джняна мудра Концентрация и погружение в себя
Дхьяна мудра Помогает успокоить ум, используется для медитации
Калешвара мудра Успокаивает эмоции, избавляет от маниакальных состояний, улучшает концентрацию, интуицию и память
Ксепана мудра Включает процессы очищения через кожу, легкие и кишечник
Кубера мудра Лечит гаймориты, помогает в достижении целей
Кундалини мудра Усиливает сексуальность
Матанги мудра Снимает боли внутренних органов, успокаивает дыхание, сердцебиение
Маха Сакрал мудра Воздействует на половую и выделительную системы организма, лечит простату, женские болезни
Махасирс мудра Снятие головых болей, лечение мигрени
Мукула мудра Снятие острой боли
Мушти мудра Улучшает работу печени и желудка, ускоряет пищеварение
Нага мудра Помогает найти ответы на вопросы
Ом мудра Концентрация и погружение в себя
Падма мудра Улучшает настроение, усиливает любовь и сострадание
Прана мудра Дает энергию телу и ясность уму, снижает нервозность, улучшает зрение
Притхви мудра Придает сил и уверенности, помогает бороться с усталостью, улучшает координацию движений. Избавляет от предубеждений
Пуута мудра Избавление от шлаков, чистка организма, детокс
Рудра мудра Управляет работой селезенки, желудка, поджелудочной железы, сердца, мозга. Помогает при опущении органов, упадке сил, головокружениях
Сахасрара мудра Помогает на духовном пути
Сучи мудра Ускоряет работу кишечника, помогает выводить отработанную пищу
Ушас мудра Помогает в творчестве, улучшает мыслительный процесс, помогает просыпаться утром
Хакини мудра Увеличивает количество связей между полушариями, помогает вспоминать и запоминать
Чин мудра Концентрация и погружение в себя
Шивалинга мудра Снимает стрессы, ускоряет процессы выздоровления, устраняет вялость, усталость, напряжение
Шунья мудра Лечит болезни ушей, избавляет от вертиго
Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

16 Responses to Йога для пальцев. Таблица мудр

  1. Марина говорит:

    Суперский пост, огромная польза. Респект автору за проделанную работу.

    А пост всем обязательно в закладки!

  2. Андрей говорит:

    Работа проведена большая, но вынужден разочаровать публику. Простое соединение пальцев, кроме как их поверхностной разминки и развлечения для ума, никакого серьезного “эффекта” не даст.

    • antarika говорит:

      А вы попробуйте )))

    • Klavdiya говорит:

      Andrej, vasha sanoschivost ne imeet pridela.

      Prekratite schitat seba guru, kotorij raskrivaet glasa primetivnoj publike, kotoroj rasskasivajut o soedinenii palzev.

      Dlja togo chtobi rasocharovivat publiku, sleduet kak minimum provesti prozeduru samomu, a uj potom sanimatsa otvetstvennoj missiej rasocharovanija. Sachem vi voobshe poseshaete sajti, gde krome kak rasocharovania vi nichego novogo ne usnaete? Mojet vi snaete bolee effectivnoe sredstvo kak mudri? podeleites!!!!

      • antarika говорит:

        Klavdiya, не отвечайте ему, пожалуйста – это тролль. Он пришел сюда, чтоб кого-нибудь зацепить и развести срач в комментах. Я тоже больше ничего ему не напишу.

  3. Андрей говорит:

    Дорогая Klavdiya! Да не обеспокоит Вас моя заносчивость! Этот сайт я специально не посещал, он сам ко мне “пришел” в гости в виде рекламной рассылки. Никто вас “примитивной публикой” не считает (впрочем, если лично Вам нравиться эта роль то я запрещать не вправе), а себя в роли “гуру” не вижу тем более. Если моя, немного задорная статейка, вызвала у Вас столь неадекватно агрессивную реакцию, то смею сделать очень осторожный вывод, что Вы относитесь к категории скучающих экзальтированных домохозяек и такие статьи для Вас самое то. Извините еще раз, я не хотел вторгаться в ваш комфортный мирок и предвносить туда разочарование. Мудры это не “средство”, средства (например для стирки) вы можете купить в магазине. А мои наставления Вам слушать еще рановато.

    • antarika говорит:

      Враньё. Этот сайт нигде не рекламируется, он не мог “прийти” к вам в гости в виде рекламной рассылки. Не переходите на личности, это оружие слабых.

  4. Наталья говорит:

    Огромное спасибо автору за эту таблицу: постоянно пользуюсь от головной боли. Помогает. Иногда за 5 минут, иногда за 10, но помогает! Пускай скептики говорят, что это, возможно, плацебо. Мне все равно. Мне важен результат. И если мудры так здорово заменяют таблетки, то какая разница каков механизм их воздействия? Но на самом деле, я верю в энергетические каналы, которые есть по всему телу, и в пальцах в том числе, и что соединение определенным образом некоторых из них дает воздействие на весь организм. И если медицина признает акупунктуру, то почему мудры нет?

  5. Андрей говорит:

    Скажите, пожалуйста, откуда берутся трактовки мудр, есть ли оригинальные письменные источники (если да, подскажите название)?

    Впервые о мудрах узнал из книжки 90х (тогда в моде было самолечение). Проблема в том, что иногда не ясно как именно выполняется мудра, иногда картинка противоречила описанию. Позже встречал в интернете как перепечатки с той книги, так и другие, новые для меня мудры. Но источник информации нигде не указан.

    • antarika говорит:

      Отличный вопрос, Андрей, спасибо вам за трезвое осознанное отношение к практике!
      Да, есть такая проблема. Думаю, эта информация передавалась изустно от учителя к ученику. Конечно, в классических источниках типа Вед, вероятно, можно встретить упоминание той или иной мудры, но это не то всеобъемлющее знание, что мы имеем в современной литературе. Остается только надеяться на то, что источник этих современных книг является четким носителем Традиции и передал ее без искажения. Ну и еще, можно каждую мудру проверять собственной практикой и своими ощущениями.
      На самом деле, с асанами ровно такая же ситуация. Этот вопрос я изучала подробно, есть даже пост на этом сайте. Описания асан в классических трактатах весьма скудное, самый крупный источник – Гхеранда Самхита, где бегло описано 32 асаны и это описание вовсе недостаточное для практики. Думаю, что с мудрами все еще хуже, но точно сказать не могу. Если встречу где-нибудь более подробный ответ на ваш вопрос – напишу здесь или отдельным постом, если это будет что-то значительное.

  6. Наталия говорит:

    Подскажите, пожалуйста, мудры, никак не могу найти сама, для расслабления мышц. Зачастую напряжены мышцы ног, шеи,рук, хочется расслабиться, а не знаю как. Это, конечно, из-за проблем со спиной, но хотелось бы более направленное воздействие на мышцы. Есть мудры и для спины, и на расслабление, конкретной по мышцам не нашла. Может что-нибудь подскажите. Спасибо.

  7. tina говорит:

    есть книга В.Уфимцева, тренера спецназа, в которой указаны более сорока мудр с указанием полезности каждой, с рисунками

  8. Nail говорит:

    Спасибо за сайт!Полезно и я практикую мудры сам и учу других ещё ни кто не пожалел о таких знаниях!

Ответить на Klavdiya Отмена ответа

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  • GooglePlus